[黑木耳,云耳]的营养成分列表---(鲜货)

热量(千卡)	21	硫胺素(毫克)	.01	钙(毫克)	34
蛋白质(克)	1.5	核黄素(毫克)	.05	镁(毫克)	57
脂肪(克)	.2	烟酸(毫克)	.2	铁(毫克)	5.5
碳水化合物(克)	3.4	维生素C(毫克)	1	锰(毫克)	.97
膳食纤维(克)	2.6	维生素E(毫克)	7.51	锌(毫克)	.53
维生素A(微克)	3	胆固醇(毫克)	0	铜(毫克)	.04
胡罗卜素(微克)	.5	钾(毫克)	52	磷(毫克)	12
视黄醇当量(微克)	91.8	钠(毫克)	8.5	硒(微克)	.46

[黑木耳,云耳]的营养成分列表---(干货)

热量(千卡)	205	硫胺素(毫克)	.17	钙(毫克)	247
蛋白质(克)	12.1	核黄素(毫克)	.44	镁(毫克)	152
脂肪(克)	1.5	烟酸(毫克)	2.5	铁(毫克)	97.4
碳水化合物(克)	35.7	维生素C(毫克)	0	锰(毫克)	8.86
膳食纤维(克)	29.9	维生素E(毫克)	11.34	锌(毫克)	3.18
维生素A(微克)	17	胆固醇(毫克)	0	铜(毫克)	.32
胡罗卜素(微克)	5.3	钾(毫克)	757	磷(毫克)	292
视黄醇当量(微克)	15.5	钠(毫克)	48.5	硒(微克)	3.72